Vitamin D
Vitamin D mencegah dan
menyembuhkan riketsia, yaitu penyakit di mana tulang tidak mampu melakukan
klasifikasi. Vitamin D pada dasarnya sangat mudah kita peroleh dari sinar UV
(sinar matahari). Bila tubuh mendapat cukup vitamin D dari konsumsi matahari, maka
dari makanan tidak diperlukan.
Fungsi dari vitamin D
adalah membantu pembentukan dan pemeliharaan tulang bersama vitamin A dan
vitamin C, hormon-hormon paratiroid dan kalsitonin, protein kolagen, serta
mineral-mineral kalsium, fosfor, magnesium, dan flour. Membantu dalam
pengerasan tulang.
Sumber vitamin D dari
makanan dapat berupa ASI, susu sapi, tepung susu, krim, keju, yogurt, kuning
telur, daging sapi, udang dan kerang.
Akibat kekurangan
vitamin D dapat menyebabkan riketsia dan osteomalasia.
Akibat kelebihan vitamin
D dapat menyebabkan keracunan.
0 komentar:
Posting Komentar